一、不打乱饮食规律临近考试，考生一日三餐的时间应相对固定，做到定时定量。二、营养均衡很重要要保证摄入充足的主食为身体提供能量，足够优质蛋白质帮助身体提高免疫力，适量的脂肪帮助大脑提高记忆力，适量的新鲜蔬果帮助补充维生素及矿物质。三、切忌盲目
一、不打乱饮食规律
临近考试，考生一日三餐的时间应相对固定，做到定时定量。
二、营养均衡很重要
要保证摄入充足的主食为身体提供能量，足够优质蛋白质帮助身体提高免疫力，适量的脂肪帮助大脑提高记忆力，适量的新鲜蔬果帮助补充维生素及矿物质。
三、切忌盲目进补
很多家长认为孩子学习辛苦，需要给身体“充充电”，从而盲目给孩子吃保健品，但是有些保健品要长期食用才会有效，家长在选择前要有足够的知识储备，并注意细节。
四、注意食品安全
在高考期间一定要注意食品安全，不要在街头小摊上买东西吃；不吃或少吃冷饮；吃东西前，要将手洗干净，注意卫生，以免引起肠道感染。
